Miért fontos a medencefenék izmainak az erősítése a nőknél?

A nőknél nagyon fontos, hogy a medencefenék izmai egészségesek és erősek legyenek. A medencefenék körülveszi a hasüreg alsó peremét, és körülötte helyezkednek el az olyan fontos belső szervek, mint a nemi szervek, az emésztőrendszer vége, a húgyhólyag és a húgycső... A medencefenék izmai segítenek a megfelelő helyen tartani a szerveket. Minél edzettebbek az izmok, annál jobban el tudják látni a funkciójukat. Ezeknek az izmoknak a meggyengülését pl. terhesség, szülés, menopauza, túlsúly vagy más fizikai terhelés is okozhatja.
Gésagolyók
A medencefenék izmait egyszerű gyakorlatokkal is megerősítheti a gésagolyók segítségével. A tornával megakadályozhatja az izmok elernyedését, miközben az edzés segítségével jobban fogja tudni élvezni a szexuális együttlétet. A torna jó hatással lehet a húgyhólyag meggyengülése és a szervek csökkenése ellen.

Hogyan kell tornázni?

A golyókat finoman helyezze be a hüvelybe. Vízbázisú síkosító használatát javasoljuk, ami megkönnyíti a bevezetést. A golyóknak egymás után kell következniük, és a zsinórnak vagy a fogantyúnak ki kell lógnia a hüvelyből, hogy bármikor biztonságosan ki tudja húzni a golyókat. Próbálja meg a golyókat a medencefenék izmainak segítségével benn tartani a hüvelyben. Fokozatosan húzza össze, majd lazítsa meg az izmokat. A gyakorlatok időtartama kezdetben kb. napi 10 perc legyen. Fokozatosan növelje a torna hosszát. A gyakorlatokat álló testhelyzetben a legjobb végezni.
Szerző
Karina
2019.05.07.
Nincs hozzászólás. Szóljon hozzá Ön elsőként!

További blog

Jobb szex
2019.08.17.
Milyen hatóanyagokat tartalmaznak a stimuláló síkosítók?
Először is jó lenne pár szót ejteni arról, hogy mi is az a stimuláló síkosító. Ezek olyan síkosítók, amik a nyálkahártya nedvesítésén és a jobb érzésen kívül a csúszás során egy másfajta hatást is eredményeznek - a nyálkahártya jobb vérellátását. Ez összefügg a nagyobb érzékenységgel az intim területen, aminek köszönhetően a nemi szervek jobban reagálnak a külső ingerekre.
1 168
0
Hogyan választani
2021.04.16.
Satisfyer Dual Pleasure vs. Dual Love - Mi a különbség közöttük, és melyik az ideális számomra?
A Satisfyer két új terméket mutatott be. A Dual Pleasure és a Dual Love a vibrátor és a csikló stimulátor kombinációja Air-Puls néven. Szinte egyformának tűnnek, hasonlóan hívják őket, ugyanattól a gyártótól származnak, és a paraméterek sem nagyon különböznek egymástól. Tehát hogyan választhatja ki az ideálisat, és miért hoztak létre két ilyen hasonló terméket?
516
0

Jól jöhetne Önnek

Beolvasás ...
A weboldalon sütiket használunk annak érdekében, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújtsuk Önnek a vásárlása során.