Miért fontos a medencefenék izmainak az erősítése a nőknél?

A nőknél nagyon fontos, hogy a medencefenék izmai egészségesek és erősek legyenek. A medencefenék körülveszi a hasüreg alsó peremét, és körülötte helyezkednek el az olyan fontos belső szervek, mint a nemi szervek, az emésztőrendszer vége, a húgyhólyag és a húgycső... A medencefenék izmai segítenek a megfelelő helyen tartani a szerveket. Minél edzettebbek az izmok, annál jobban el tudják látni a funkciójukat. Ezeknek az izmoknak a meggyengülését pl. terhesség, szülés, menopauza, túlsúly vagy más fizikai terhelés is okozhatja.
Gésagolyók
A medencefenék izmait egyszerű gyakorlatokkal is megerősítheti a gésagolyók segítségével. A tornával megakadályozhatja az izmok elernyedését, miközben az edzés segítségével jobban fogja tudni élvezni a szexuális együttlétet. A torna jó hatással lehet a húgyhólyag meggyengülése és a szervek csökkenése ellen.

Hogyan kell tornázni?

A golyókat finoman helyezze be a hüvelybe. Vízbázisú síkosító használatát javasoljuk, ami megkönnyíti a bevezetést. A golyóknak egymás után kell következniük, és a zsinórnak vagy a fogantyúnak ki kell lógnia a hüvelyből, hogy bármikor biztonságosan ki tudja húzni a golyókat. Próbálja meg a golyókat a medencefenék izmainak segítségével benn tartani a hüvelyben. Fokozatosan húzza össze, majd lazítsa meg az izmokat. A gyakorlatok időtartama kezdetben kb. napi 10 perc legyen. Fokozatosan növelje a torna hosszát. A gyakorlatokat álló testhelyzetben a legjobb végezni.
Szerző
Karina
2019.05.07.
Nincs hozzászólás. Szóljon hozzá Ön elsőként!

További blog

Hogyan választani
2021.04.16.
Satisfyer Dual Pleasure vs. Dual Love - Mi a különbség közöttük, és melyik az ideális számomra?
A Satisfyer két új terméket mutatott be. A Dual Pleasure és a Dual Love a vibrátor és a csikló stimulátor kombinációja Air-Puls néven. Szinte egyformának tűnnek, hasonlóan hívják őket, ugyanattól a gyártótól származnak, és a paraméterek sem nagyon különböznek egymástól. Tehát hogyan választhatja ki az ideálisat, és miért hoztak létre két ilyen hasonló terméket?
303
0
Mi az a/az ...
2019.08.19.
Mi az a dildó, és hogyan élvezhetjük leginkább a használatát?
Egyre gyakrabban kell rájönnünk arra, hogy nem mindenki tudja pontosan, mit is kell elképzelni a következő fogalom alatt: dildo. Az a tény, hogy ez egy szexuális segédeszköz, mindenki számára nyilvánvaló, de az, hogy hogyan néz ki, és mi mindenben lehet vele része, azt már többnyire homály övezi, vagy sok téves vélekedés fűződik hozzá. Tehát vessünk egy pillantást arra, hogy mi is az a dildo, hogyan kell használni, és hogyan élvezheti vele a lehető legnagyobb gyönyört és izgatást.
7 154
0

Jól jöhetne Önnek

Beolvasás ...
A weboldalon sütiket használunk annak érdekében, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújtsuk Önnek a vásárlása során.