Miért fontos a medencefenék izmainak az erősítése a nőknél?

A nőknél nagyon fontos, hogy a medencefenék izmai egészségesek és erősek legyenek. A medencefenék körülveszi a hasüreg alsó peremét, és körülötte helyezkednek el az olyan fontos belső szervek, mint a nemi szervek, az emésztőrendszer vége, a húgyhólyag és a húgycső... A medencefenék izmai segítenek a megfelelő helyen tartani a szerveket. Minél edzettebbek az izmok, annál jobban el tudják látni a funkciójukat. Ezeknek az izmoknak a meggyengülését pl. terhesség, szülés, menopauza, túlsúly vagy más fizikai terhelés is okozhatja.
Gésagolyók
A medencefenék izmait egyszerű gyakorlatokkal is megerősítheti a gésagolyók segítségével. A tornával megakadályozhatja az izmok elernyedését, miközben az edzés segítségével jobban fogja tudni élvezni a szexuális együttlétet. A torna jó hatással lehet a húgyhólyag meggyengülése és a szervek csökkenése ellen.

Hogyan kell tornázni?

A golyókat finoman helyezze be a hüvelybe. Vízbázisú síkosító használatát javasoljuk, ami megkönnyíti a bevezetést. A golyóknak egymás után kell következniük, és a zsinórnak vagy a fogantyúnak ki kell lógnia a hüvelyből, hogy bármikor biztonságosan ki tudja húzni a golyókat. Próbálja meg a golyókat a medencefenék izmainak segítségével benn tartani a hüvelyben. Fokozatosan húzza össze, majd lazítsa meg az izmokat. A gyakorlatok időtartama kezdetben kb. napi 10 perc legyen. Fokozatosan növelje a torna hosszát. A gyakorlatokat álló testhelyzetben a legjobb végezni.
378
0
2019.05.07.
Szerző: Karin
Nincs hozzászólás. Szóljon hozzá Ön elsőként!

További blog

Jobb szex
2019.08.28.
Vezeték nélküli vibrotojás - egy segédeszköz, amivel rengeteg szórakozásban és izgatásban lehet része!
Az izgatás, ami váratlanul jön... Rezgések, amelyeket nem ön, hanem a partnere irányít. A vezeték nélküli távirányítónak köszönhetően a legváratlanabb pillantokban is meglepheti önt az erőteljes lüktetésekkel, amikor a legkevésbé számít rá. Vagy sokkal inkább vonzza az orgazmus elérése egy romantikus vacsorán, amikor is a közelében lévő emberek közül senki sem tudja, hogy mire szolgál a távirányító a párja kezében?
324
0
Szexpózok és praktikák
2019.04.02.
Az igazság a G-pontos hüvelyi orgazmusról
Egyes nők már átélték az orgazmust a G-pont stimulálásával, és meg mernének esküdni, hogy ez a legjobb dolog, ami valaha is történt velük. Mások próbálták megtalálni, de sikertelenül. Valaki imádja, ha ezen a helyen izgatják, valaki csak egyszerűen szereti, valaki meg egyenesen utálja. Ráadásul még a tudósok sem értenek egyet abban, hogy valóban létezik-e a G-pont. A jó hír az, hogy célzott kutatást végeztek, és így végre jobban megérthetjük a hüvelyi orgazmust és a G-pontot.
1 617
0

Jól jöhetne Önnek

Beolvasás ...
A weboldalon sütiket használunk annak érdekében, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújtsuk Önnek a vásárlása során.